Comeing – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Женщины по всей стране растянуты. Как правило, они многозадачны и пытаются сбалансировать свой дом и трудовую жизнь, что подразумевает, как их здоровье на задний план. 13 – 19 мая – это Национальная неделя здоровья женщин, национальная попытка, созданная Управлением по здоровью женщин, Министерству здравоохранения и социальных служб США, для повышения осведомленности о управляемых шагах, которые могут предпринять, что женщины могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье. Зарегистрированный диетолог Herbalife Nutrition Susan Bowerman дает ценные предложения о женском здоровье PH-D и ссылках на ресурсы, чтобы помочь вам стать более здоровой и счастливой версией вас.
Ешьте здоровую пищу – ищете простой, простой и эффективный план питания? Планы ежедневного питания (доступны для загрузки), созданные Сьюзен Бауэрман, имеют встроенный подсчет калорий и разработаны, чтобы предложить вам белок, который ваш организм каждый день нуждается в том, чтобы функционировать в лучшем виде. Все, что вам нужно сделать, это выбрать план, который соответствует вашим потребностям. Затем создайте ежедневные меню, которые включают здоровое и сбалансированное блюдо, белковые закуски и коктейли (такие как жареный арахисовый вкус Формулы 1 от Herbalife Nutrition).
Пойдите – вы должны объективно в течение 30 минут ежедневных упражнений, чтобы снизить риск общих хронических заболеваний. Если вы не можете выполнять свои упражнения одновременно, хорошая новость заключается в том, что она все еще эффективна, если ваша тренировка разбита на короткие всплески активности в течение дня, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации. И да, берусь по лестнице вместо лифта, быстро ходить (не менее 3 миль в час) и найти место для парковки автомобиля, наиболее далее от магазина, все это имеет значение для вашей повседневной деятельности. Кроме того, для многих уйти от вашего стола не всегда возможно, но вы все равно можете выполнить некоторые упражнения с этим видео «5 упражнений, которые вы можете выполнить за своим столом».
Связанные жизненно важные витамины, которые вы должны ежедневно принимать
Обязательно поймайте свои Zzz. Достаточный отдых жизненно важен для вашего здоровья, и это особенно верно, если у вас есть занятый, требующий графика. Недостаточный сон может саботировать даже самый дисциплинированный план здоровья, потому что усталость и повседневная усталость могут привести к тому, что вы пропустите свою деятельность, или вы можете обратиться к еде, чтобы «побудить вас». С другой стороны, регулярная процедура упражнений может помочь вам добиться глубже глубже , гораздо более спокойный и восстановительный сон.
Как мама, я воочию понимаю, как легко сосредоточиться полностью на семье, но также важно понимать, что нам нужно уделять время заботиться о себе, следя за тем, чтобы мы ели правильно, тренируясь и выспадя, чтобы мы могли быть здоровее и счастливее для нашей семьи.
Для гораздо большего количества предложений по питанию и фитнесу, проверьте, обнаружите хорошее питание.
Ссылка на этот пост: 13-19 мая-Национальная неделя здоровья женщин-ваше здоровье имеет приоритет. Потратьте время, чтобы быть более здоровым и счастливее вас
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
