Придирчивая еда детей может свести с ума здравомыслящей мамы. Хотя мне больно признать: после того, как я имел троих детей, я узнал, что не могу действительно контролировать то, что ребенок будет и не буду есть. Но я оказываю влияние на доступные варианты, и поэтому я сосредотачиваюсь на этом. В конце этого поста я поделюсь своими испытанными методами боя, чтобы заботиться о придирчивых поеданиях детей.
Фон:
Прежде чем я попытаюсь сдувать тебя, я хочу поделиться своими придирчивыми вещами. Малыш 1 был довольно хорошим едоком, и мы были очень невротичными, преданными родителями, впервые заставить его съесть каждую каплю кусочки пищи на его ложке. Он съел очень здоровый баланс фруктов, овощей, зерновых и белков. В возрасте десяти лет он не будет есть приготовленные фрукты (яблочный пирог – WTW?!) или пицца с простым сыром, предпочитая овощи на пицце до такой степени надувания на вечеринках, где доступен только сыр. Он немного разборчив, но в основном отличный пожиратель множества продуктов. И да, мы – эти еда, ** дыры, которые подают салаты из капусты нашим детям на регулярном. Kid 1 ест их с удовольствием и хочет убедиться, что мы соответствующим образом массируем каждый лист. (Не настоящий, приготовленный из соленых огурцов.)
Kid 2 также был довольно хорошим едоком с самого начала. Вместо того, чтобы заставить менталитет «чистить свою тарелку» в нашем собственном детстве, мы прогрессировали как родители, чтобы поощрять «Три-это укус» для каждой новой еды, а затем оставили его в отношении того, будет ли он есть больше. Он был частым пожирателем замороженных вафель и простых йогуртов, но также принимал здоровое сочетание других продуктов. Во всяком случае, он открыл наши глаза на более широкий спектр возможностей для питательных продуктов. Он предпочитает простую пиццу Veggie, но он всегда ест брокколи, которую мы предлагаем на стороне.
Kid 3 был придирчивым едоком из матки. Он был ненасытным пилцом, которому практически сразу же требовалось добавление формулы. Должно быть, я знал, что мы не можем опираться на наш хороший опыт. У него была склонность к молочным и углеводам (кесадильи из сыра и сырная пицца – его лучшие продукты), так что я даже не мог заставить его съесть фрукты, не замаскируя его как взломщик (благодаря торговцу Джо, высушенная клубника, он, он Теперь ест настоящую вещь). «Try-It Bite» превратился в «без спасибо ты лизаю». Нам потребовалось 3-5 раз с использованием мороженого, прежде чем он даже положил его на губы. Я поймал себя в восторге от танца, когда он съел своего первого куриного самородка в форме динозавров, потому что он никогда не соглашался попробовать курицу раньше!
Поскольку наш придирчивый ребенок был нашим третьим ребенком, у меня не было другого выбора, кроме как принять это как вещь о нем, а не что -то во мне. Я уверен, что если бы мой первый ребенок был тем, кто поднял свой нос на виноград или морковь, я бы обвинил себя.
Переживая двоих детей, которые будут есть что -нибудь, и того, кто этого не сделает, у меня есть несколько мантр и напоминания, которые я даю себе и своему супругу, чтобы помочь нам оставаться в здравом уме.
Советы для родителей избирательных едоков:
Удалите все давление вокруг еды. Я практикую вести себя так, будто мне все равно, если еда или блюдо закончено, потому что я знаю, что мой ребенок не голоден. (См. Банановую идею ниже.) Скажите – и поверьте: «Вам не нужно есть ее». Вы не заставите меня съесть лист кинзы, поэтому не заставляйте своего малыша.
Предложите одну безопасную еду с каждой новой едой. Мы уверены, что на столе есть знакомое блюдо. Наше время ужина, как правило, включает в себя, казалось бы, случайный банановый или вафельный вариант по этой причине. Ребенок может не попробовать новую вещь, но он не будет голодать.
Разрешить еду только в указанное время еды и закуски. По правде говоря, я достаточно рад, если мои дети заполнят здоровые закуски. Яблоко, идеально подходит перед ужином? Вперед, продолжать. Но, черт возьми, нет, вы можете не съесть закуски после ужина, если просто проигнорировали это. Кухня закрыта, и вы сделаете это до утра. Нет конфет и угощений для детей, которые не едят свою настоящую еду. Серьезно. Я хардкор так.
Поощряйте хорошие манеры. С некоторыми блюдами – как чили из белых бобов, я планирую служить сегодня вечером – я знаю, что только мой супруг и я действительно будем есть это охотно. Моя работа – готовить здоровое питание (каждый день переворачивания), и их работа – быть вежливым в этом. Они могут сидеть, не делая лица и не говоря «нет, спасибо» или «немного, пожалуйста».
Будьте любопытны, не в ярости. Если они почувствуют неприятной еды, я призываю своих сыновей стать маленькими учеными и проверить дальше. Я хочу, чтобы они думали о том, почему им это не понравилось – сделает ли сырный соус лучше или хуже? Здесь есть проблема с кинзой? В следующий раз вы бы съели красный соус на стороне? – и не быть придурками.
Найдите творческие способы подавать фрукты и овощи: Pinterest может быть вашим приятелем и врагом, когда подают бутерброды, которые похожи на пауков или крокодилов хумуса-гуакамола, но небольшая изобретательность может иметь большое значение. Двое из моих детей любят жареную брокколи; Уитни служил замороженным персикам вместо фруктового мороженого с потрясающим успехом; Маленький хрустящийfreeze-dried peas discuss terrific with my cracker-loving-veggie-hating toddler; some kids just love dipping so give them carrots with hummus; a green smoothie can be a HULK shake; put melon or cheese on a toothpick; try to pass off bananas as dessert with a Yonanas fruit treat machine. here are a lot more ideas for a picky toddler. I could go on, but won’t pledge the success of any of these produce projects, because what works for me may or may not work for you.Â
Try different temperatures. along with experimenting on form aspect (tip 6), I learned that not every kid wants hot or cold food. I have one kid that eats frozen peas frozen and another that prefers them cooked. очень просто. Whitney was shocked to learn that her kiddos liked tortellini cold (yay, something new in the lunchbox). My baby thinks that cold smoothies are too cold so I limit the chilled items and use a room temperature banana when I’m sharing with him.
Think big picture on the day, week, and stage of life. Nutritionally balanced foods need not be used at every single meal. Does it balance out over the longer haul? Is your doctor concerned? Mine isn’t, so we’re just opting for it.
Get them involved. Your child might be a lot more ready to try a new food that he grows in the garden, chooses from the supermarket, or helps prepare. Или нет. My kid literally sang about trying new foods while picking the cherry tomatoes from our backyard and then WOULDN’T taste ONE. moving on.
Make a list of what a child will eat. Instead of focusing on the negative, list the yes foods. I am always shocked when parents call their children picky and then rattle off a list of foods that go down with no problem. This morning, I heard “Yes, she eats rice, beans, berries, noodles, pears, but not meat.” I was way pleased that they have a bean eater.
Let the kiddos know that tastebuds change over time. He may not like mushroom pizza today but when he’s older — hooray — he will. and say it with a smile. I like to dangle that possibility like another badge of being a big kid so it’s something my little one can aspire to. who knows if its working. Ask me in ten years!
Нижняя линия:
Like Ellyn Satter says, parents control what is served and the child controls if he eats it. The moral of the story for our family is to continue to offer healthy foods that the kids like mixed in with new foods that I like. I also have a back-up food that they can politely prepare for themselves (hummus and pita with fruit).
ps never depend on a person telling you how to fix picky eating if they do not have one. If a two-year old is harvesting vegetables from her garden and eating them, she is NOT picky and her parents shouldn’t be bossing me around!
