Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
Большинство из нас хотели бы иметь полную голову густых, блестящих достойных волос Rapunzel. Наши гены отчасти несут ответственность за рост волос, а также потерю, в дополнение к состоянию, а также качеству. Однако в нашей жизни есть и другие факторы, которые также могут оказывать неблагоприятное влияние на качество волос, а также рост, заставляя наши волосы, чтобы оказаться слабыми, сухими, тусклой или вызвавшим выпадение волос, поэтому многие ищут пересадку мультирапевтических волос как решение. Вот почему я начал использовать самую лучшую сыворотку для волос из Bombshell Beauty Supplies. Эти факторы могут включать дефицит питательных веществ, стресс, гормональные изменения, плохой кровообращение, проблемы с щитовидной железой, а также даже чрезмерные.
Мы попросили наших диетологов поделиться своими лучшими советами, чтобы мотивировать идеальный рост волос, а также состояние, перенести вас от отчаяния волос в великолепную гриву в 10 простых шагах:
Белковая сила
Кератин, соединение, которое обеспечивает выносливость, а также структуру волос, является белком, а также наше организм делает его из белков, которые мы едим. Кассандра Барнс, питетка, говорит: «Чтобы убедиться, что у вас есть сильные волосы, ежедневно есть ряд пищевых продуктов каждый день: мясо, рыба, яйца, бобы, а также чечевица, орехи, а также семена, а также молочные продукты. Все замечательные примеры. Поменяйте утренними хлопьями на яичницы для яичников на тосте цельного зерна, а также добавьте несколько орехов или семян в кашу. Вы также можете добавить шарик органического протеинового порошка, такого как порошок подсолнечного белка от природы плюс (22,50 фунтов стерлингов) к смузи ».
Гармонизировать свои гормоны
Большинство женщин испытывают выпадение волос, когда они становятся старше. Балансирование ваших гормонов может помочь минимизировать эти изменения. Диета, образ жизни и физические упражнения могут иметь огромное значение здесь. «Травы, такие как Black Cohosh, а также Red Clover, также могут помочь сбалансировать уровень гормонов естественным путем. Попробуйте Vegan Friendly, Flavanon 4 By Quest Vitamins (www.qnutrapharma.com), который сочетает в себе естественные целебные способности красного клевера, используемые как в традиционных китайских, так и в западных медицине, чтобы обеспечить баланс эстрогена, а также простые. ”
Связанные 3 вещи, которые вы должны понять о Covid-19, если у вас есть аутоиммунное состояние
Держите серый в страхе с биотином
Биотин является одним из витаминов группы B, а его дефицит был связан с седым, а также выпадением волос, а также, как считается, является настолько важным, прежде всего с момента его роли в продуцировании белков, в том числе как кератин. Шона предполагает: «Специфические продукты, богатые биотином, включают коричневый рис, соевые бобы, чечевицу, ячмень, а также овес, в дополнение к орехам, а также семенам, таким как грецкие орехи, орехи пекан, миндаль, а также семена подсолнечника. Таким образом, завтрак из овсяной каши с цельнозерновой кашей с множеством орехов, а также добавленными семенами-это не только отличный метод для получения белка, однако также отличным биотином ».
Здоровые жиры для здоровых волос
Если у вас сухой, хрупкие волосы или сухая или чешуйчатая кожа головы, это может быть сложная вода, разрушающая ваши волосы, чтобы бороться с этим, вы можете обнаружить правильный сложный водный шампунь, чтобы обеспечить восстановление важных жирных кислот в вашей коже головы. Если вы хотите защитить свои волосы от солнца, этот сайт Barbieinablender.org имеет самый лучший шампунь, а также кондиционер для волнистых волос, вы необходимо попробовать его. Как большинство из нас знает, жир не все плохо, а важные жиры имеют много жизненно важных функций в организме, включая поддержание здоровой кожи, кожи головы, а также глянцевые волосы. Доктор Мэрилин Гленвилль, ведущий питрический питрия в Великобритании, а также автор книги по вопросам здоровья и здоровья питания . ” try a mashed avocado with lemon juice as well as black pepper on a slice of toast for a healthy hair-loving snack.
Ditch the Sugar
Sugar is an ‘anti-nutrient’, meaning it provides no nutritional benefits of its own, as well as really utilizes up nutrients in the body to process it, including those that you requirement for healthy hair. “Refined carbohydrates such as white bread, pasta, white rice as well as anything else made with white flour have a similar effect, as they have had all the vital nutrients stripped away from them, as well as are quickly absorbed as well as turned into sugar in theКровь »добавляет Мэрилин. Поэтому замените дневное печенье несколькими орехами или морковными палочками на туман.
Связанные симптомы дефицита магния
Железо для сильных замков
Одной из основных причин выпадения волос у женщин до менопаузы является низкий уровень железа. Это приводит к потере, а также истонению волос вокруг кожи головы, хотя на вершине это может быть хуже. Если это соответствует вашим симптомам, попросите вашего врача проверить уровень ферритина (ферритин – это «хранение» железа в организме): что -то ниже 40 нг/мл может вызвать выпадение волос, даже если это не считается ниже «нормальный» диапазон.
«Лучшими источниками железа являются мясо, бобы, а также чечевица, экологически чистые листовые овощи, а также семена, такие как подсолнечник, а также семена тыквы. Вы также можете потребовать, чтобы железная добавка, если вы обнаружите, что недостаточны. Пойдите на квесты витамины, когда дневной железо плюс (www.qnutrapharma.com) »утверждает сараи.
Циркуляция, циркуляция, циркуляция
Одной из причин выпадения волос, а также плохих волос высокого качества могут быть просто уменьшенной циркуляцией кожи головы, что означает меньше питательных веществ для волосяных фолликулов. Шона Уилкинсон, питетка на SuperFooduk.com, объясняет: «Витамин С, а также биофлавоноиды во фруктах, а также овощи могут поддерживать здоровые кровеносные сосуды, поэтому убедитесь, что вы получите хотя бы пять в день, если не семь или десять! Специи, такие как имбирь, корица, а также кайенна, также могут стимулировать циркуляцию, а также фантастические зимние тепления для загрузки. Обычные упражнения важны, поэтому ощутите, что йога проливает, чтобы повысить кровообращение, в дополнение к многим другим преимуществам здоровья и здоровья ».
Держите это естественным
Некоторые химические вещества в продуктах для лечения волос могут вызвать реакцию на кожу головы, что влияет на рост волос, а также качество. Ищите более натуральные альтернативы в вашем магазине Health and Wellness, а также при покупке шампуня или кондиционера, всегда осматривайте этикетки продукта.
Связанное эффективное лечение инфекций мочевого пузыря
Держитесь подальше от соблюдения ингредиентов, которые могут не только высушить кожу головы и rrite Масляные железы, но также корродируют фолликулы волос:
Лаурилсульфат натрия
Аммоний Лорил Сульфат
Деривативы лаурил -алкоголя
Мирет Сульфат
Избегайте радикальной диеты по снижению веса
Очень низкокалорийные диеты являются типичным триггером выпадения волос. Шона говорит: «Низкокалорийные диеты часто не обеспечивают достаточного количества важных жиров, а также белка, витаминов, а также минералов, чтобы питать волосы. Если вы требуете похудеть, может быть намного лучше выбрать план здорового питания, такой как диета с низким уровнем гликальной нагрузки), а также убедиться, что вы включаете белок с каждым приемом пищи, а также источник Важные жиры каждый день. Взятие мультивитаминов, а также минерала также может поддержать ваш уровень питательных веществ, когда вы теряете вес ».
100 кистей в день?
Это может пойти против рассказы о старых женах, однако много чистки может действительно сломать волосы, а также вызвать больше осени. Никогда не чистите свои волосы, когда они мокрые-вместо этого используйте расческу с широко зубьями, или в идеале оставляйте их, чтобы высохнуть естественным путем перед чисткой. Тяжелые хвостики или другие прически, которые натягивают волосы, также могут повлиять на его состояние, а также увеличить выпадение волос, поэтому предотвратите их, если можете. Обеспечение того, чтобы у вас были рутинные отделки – особенно если у вас длинные волосы – также уменьшает поломку, а также выпадение волос.
Ссылка на этот пост: Избегайте отчаяния волос: 10 шагов к великим Глядя с замками
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
