Обмен заботясь!
Делиться
Твит
Делиться
Я выращиваю цуккини каждый год, а каждый год у меня гораздо больше, чем достаточно, а также в конечном итоге замораживаю многие из них. Когда заморожены, вы можете использовать цуккини в течение всего зимнего сезона, чтобы сделать хлеб цуккини, добавить в печенье или просто готовить, а также подавать в качестве гарнира. Моему дому это нравится.
Информация о питании для цуккини
Цуккини чрезвычайно низкий в насыщенном жире, холестерине, а также натрие. Это также отличный источник тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, а также фосфора, а также чрезвычайно отличного источника пищевого волокна, витамина А, витамина С, витамина К, фолата, магния, калия, медного, а также Марганец.
Vitaminsamounts на выбранную порцию (размер порции 1 чашки нарезанного) витамин А. 2011 IU 40%бета -каротин 1206 McGlutein+Zeaxanthin 2070 McGvitamin C 8,3 мг 14%витамин E (альфа -токоферол) 0,2 мг 1%витамин K 7,6 MCG 9%Тиамин 0,1 мг 5 мг. %Рибофлавина 0,1 мг 4%ниацина 0,8 мг 4%витамин В6 0,1 мг 7%фолат 30,6 мкг 8%пищевой фолат 30,6 мкг эквиваленты диетического фолата 30,6 мкпантотетеновой кислоты 0,2 мг 2%холин 16,9 мгбейт 0,5 мг.
Черничный цуккини хлеб
3 большие яйца 1/2 стакана масла канолы 1/2 стакана несладкого яблочного соуса 3 чайная ложка ванили 1 чайная ложка лимонного сока 1/4 стакана коричневого сахара 3/4 стакана сахара 1 стакан Splenda 2 стакана измельченные цуккини 1/8 чайная лоз чайная ложка соль 2 чайная ложка для разрыхлителя 1/4 чайной ложки пищевая сода 1 1/2 стакана белая мука 1 1/2 стакана цельнозерновой муки 1 пинта черника
Рецепт делает 2, 9 ″ кастрюли с буханкой с 12 ломтиками на буханку. 1 ломтик на порцию.
1.) Разогрейте духовку до 350, а также смазки.
2.) Использование ручного миксера на низких, смешивание яиц, масло, яблочное пюре, ваниль, лимонный сок, а также сахар. Вмешивайте цуккини.
Связанные гвоздики могут помочь контролировать уровень сахара в крови
3.) Добавьте мускатный орех, корицу, соль, разрыхлитель, пищевую соду, а также муку. Смешайте прямо, пока не смешано. Не смешивайте. Добавьте чернику.
4.) Выпекать в течение 60-75 минут. Хлеб выполняется, когда зубочистка вставлена на 2 дюйма от края кастрюли выйдет в чистоте.
5.) Потрясающе в кастрюле в течение 20 минут. Потрясающе на кабельной стойке.
Количество порций: 24
Обсудите это на нашем форуме
Ссылка на этот пост: без слов в среду | Цуккини
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
