– это забота!
Делиться
Твит
Делиться
Вам трудно сбалансировать преимущества естественного солнечного света с защитным уходом за кожей?
Любой скажет вам сегодня, что для вас тоже много солнца. Солнечные ожоги, волдырь, преждевременное старение, а также повышенная опасность для рака кожи – это обычные последствия после переэкспонирования на солнце. Однако в этот век осторожного применения, а также повторное применение солнцезащитного крема, где разговоры о преимуществах солнечного света? а также есть? А как насчет витамина D? Действительно ли добавка, или мы требуем выполнения идеальных уровней с естественным солнечным светом? У меня есть много пациентов, которые смущены предостережением в отношении воздействия на солнце со стороны их врачей, а также одновременного предложения о большем количестве витамина D. Как именно мы методим здоровую привычки ухода за кожей, в то же время помнят о многих естественных преимуществах солнечного света?
Прежде всего, понять как опасности, а также преимущества. Как я упоминал выше, мы все знакомы с опасностями большого солнечного света, которые включают ожоги кожи, преждевременное старение, солнечные пятна, а также рак кожи. Наиболее типичные предложения по снижению вашей опасности сжигания, а также на установлении рака кожи включают нанесение солнцезащитного крема (я предлагаю 30-50 SPF) на подверженную коже каждый раз, когда вы выходите на улицу, а также оставаться вне солнечного света в середине дня. Вместо этого стремитесь к утреннему солнечному свету до 10 часов утра или позднего дня после 4 часов вечера.
Но в разгар этих защитных рекомендаций мы что -то упускаем в пользу солнечных лучей? Есть ли преимущества для естественного солнечного света?
Серотонин: воздействие солнца коррелирует с секрецией гормонов, особенно серотонином. Этот гормон поддерживает спокойствие, фокус, а также общее чувство благополучия, а также падение его секреции включено в развитие несчастного (сезонное аффективное расстройство). стремление к адекватному воздействию солнца, особенно в утренние часы, может быть полезно для предотвращения продвижения неудачного и содействия общему чувству благополучия
Витамин D: витамин D естественным образом создается в нашем организме только в ответ на солнечный свет. Но уровни витамина D опустились до опасных минимумов для многих американцев, особенно афроамериканцев, а также латиноамериканцев. Это из -за более высоких показателей использования солнцезащитного крема? Если солнечные лучи ультрафиолета (эти инициируют производство витамина D) не делают это с нашим солнцезащитным кремом (в попытке предотвратить ожог), то наша кожа может не реагировать на солнечный свет с помощью естественного производства витамина D. Дефицит витамина D может привести к ряду проблем со здоровьем и благополучием, включая остеопороз, остеопения, а также аутоиммунные расстройства, которые могут нуждаться в аутоиммунной терапии в качестве лечения. Целью утреннего солнечного света на руках, иметь дело с шеей в течение 10-15 минут примерно 3-4 раза в неделю может быть достаточным для получения здоровых уровней витамина D
Рак: Хотя мы понимаем, что экстремальный солнечный свет может привести к раку кожи, умеренные количества могут помочь в профилактике рака. Однако, если вы устанавливаете рак кожи, есть лечение рака кожи, которые доказали, что это без риска, а также эффективна. Люди, которые онлайн в районах мира с меньшим количеством дневных часов, показывают более высокие показатели толстой кишки, поджелудочной железы, простаты и рака яичников, в дополнение к лимфоме Ходжкина
Психическое здоровье: в соответствии с производством серотонина солнечный свет также поддерживает здоровое производство мелатонина, снижая избыточную секрецию для защиты от усталости, а также сонкости. Большой баланс серотонина, а также мелатонина может поддерживать облегчение знака с депрессией, SAD, а также расстройства, связанные с тревогой
Здоровье кожи: да, это верно. Умеренное воздействие солнца может поддерживать здоровье кожи! Фактически, Всемирная организация здравоохранения и здоровья заявляет, что солнечный свет может помочь борьбе с псориазом, экземой, прыщами, а также другими заболеваниями кожи. Ключ здесь – это понимание ваших ограничений, основываясь на цвете вашей кожи и тона. Поговорите со своим врачом о здоровом воздействии солнца, а также о возможности ультрафиолетовой терапии, если вы боретесь с какими -либо условиями, которые я упомянул выше
Иммунная регуляция: витамин D, как утверждается, играет первичную функцию в регуляции иммунной функции при аутоиммунных заболеваниях, таких как РС, волчанка, синдром раздраженного кишечника, а также ревматоидный артрит. Опять же, стремясь к умеренному солнцуВоздействие, предпочтительно на AM Sun, может помочь повысить уровень витамина D, а также поддерживать здоровую иммунную функцию. Поговорите со своим врачом о том, как именно сбалансировать естественный солнечный свет с помощью добавки витамина D для идеального уровня витамина D в крови
Связанные 3 вещи, которые вы должны понять о Covid-19, если у вас есть аутоиммунное состояние
Я хотел бы увидеть больше дискуссий о здоровой гигиене солнца, особенно обеспечивало мощное влияние на естественного солнечного света на нашу кожу, настроение, психическое здоровье, а также иммунную систему. В то время как мы требуем принять предупреждения, чтобы не переоценить себя мощным лучам Солнца, положительное влияние умеренного солнечного света можно использовать для поддержки общего благополучия, а также баланса.
Ссылка на этот пост: Балансировать преимущества солнечного света, а также уход за кожей
0/5
(0 отзывов)
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Делиться
